Seguís terapias?

[Buck]

Buenos días. ¿Alguien sabe que tipo de terapia es la más indicada para este trastorno?
¿Cognitivo-Conductual o DBT ?
Por el momento no estoy yendo a terapia. Hace poco inicié una Cognitivo-Conductual de manera personal, pero la abandoné (No se si retornaré), ya que me exigía exponerme demasiado a las situaciones que evito (la calle, las personas, etc).
La verdad no se si seguir esta terapia o cambiarme a una de tipo DBT. No se cual de las dos es la mas indicada para estos casos.
Además que las terapias son bastante caras...pero haciendo un esfuerzo grande se puede asistir.
Gracias x leerme
Buck

 

[Neo]

La DBT es mas bien para el TLP, situaciones de crisis, ideación suicida, etc. Personalmente, creo que para el TPE va bien la cognitivo-conductual. A ver si otro compañero da su opinión.

 

[Buck]

Muchas Gracias @Neo

 

[Mavi]

Yo personalmente hago TCC, durante un tiempo estuve con la psicóloga y me fue bien. Pero realmente el trabajo es la continuidad que tenemos que realizar nosotros mismos. Yo ahora mismo sigo trabajándola por mi cuenta, sigo leyendo sobre el tema y trato de ir aplicándolo a mi día día. Aunque hay muchas cosas que debo seguir mejorando, está claro.
Como dices exige mucha exposición, y a veces es agotador, no obstante debemos seguir exponiéndonos, sabiendo dosificar, ir marcándonos pequeños retos, pero obligándonos a ello, saliendo de nuestra zona de confort, que es donde nuestro evitativo campa a sus anchas.

No conocía la DBT, así que he estado leyendo sobre el tema. Entre lo leído y mi experiencia personal, considero más apropiada para el TEP la TCC. Pero es una opinión personal, basada en mi experiencia y mis resultados, habrá quien no opine igual, por eso quién mejor te puede asesorar al respecto es un profesional cualificado en la materia.

 

[Buck]

Gracias por los consejos @Mavi