Esto es en cuanto a la parte cognitiva, luego queda la conductual. Yo tengo ideas asociadas a sentimientos y emociones que me bloquean y de ahi la evitación, que de tanto utilizarla, se ha convertido en una reacción espontanea. Es todo un circulo vicioso. Para mi ahora lo más complicado es manejar la parte emocional, ver la incomodidad y el malestar como parte de mi, sin negarla ni utilizarla como excusa para la evitación, que no sea un freno.
Me siento mal conmigo misma=me aislo=me siento peor.
Me siento mal conmigo misma=me relaciono, sintiendo ese malestar pero no permitiendo que me domine= algo se ha movido en mi.
También me cuesta dejar de querer controlar, no saber lo que los demás piensan de mi, querer parecer "normal".
Al fin y al cabo, cuando me relaciono (independientemente de lo que pase, cómo me sienta) si dejo de lado esa necesidad de control, será más positivo que quedarme en la evitación, porque sé que estoy haciendo algo que es positivo para mi.
